키크는 방법좀요 ㅠㅠ

안녕하세요

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#요약

1. 부모와 조부모의 성장 패턴을 확인해 보세요

2. 중학생때 훅 크고 끝나는 경우도 있고, 고등학생 후반까지 스물스물 크는 경우도 있습니다.

3. 유전력이 70%이기 때문에 부모세대의 키성장이랑 비슷하게 크는 경우가 많습니다.

4. 노력이 유전자를 이기진 못하지만, 노력 이하의 행위는 유전자의 키성장도 방해를 합니다.

5. 요즘 성장판 검사를 하면 최종 예측키가 나옵니다.

6. 키는 내가 원한다고 크는게 아니라 유전적 한계치가 있기 때문에, 검사한 곳에 최종 예측키를 물어 보세요

7. 멀 안해도 클 수 있는 한계치가 있고, 멀해도 안 크는 한계치가 나옵니다.

8. 환경적 요인은 관리를 하면 더 크게 한다기 보다 유전적 키 성장이 곧바르게 도와줍니다.

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키 성장은 gene (유전) = 70%, 영양상태 = 20 %, 환경 = 10 % 입니다.

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​사실 키는 영양상태와 환경 보다도

유전자에 더 많은 영향을 받게 됩니다

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​키가 큰 유전자 속성을 가졌으면

같은 생육 조건에서도 다른 사람 보다 더 많이 자라는 것입니다.

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​다만 인간의 성장은 키 크는 유전자 한가지 만으로 결정되지 않습니다.

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일반적으로 부모의 키가 큰 경우

생육 조건이 좋다면 자녀의 키도 클 가능성이 많으며,

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​반대로 부모의 키가 작다면 생육조건이 좋다고 해도

키가 작을 수 있는 가능성이 더 많아집니다.

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​기본적으로 사람의 키와 관련되어서 3가지가 중요합니다.

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1. 충분한 양의 수면

2. 풍부한 영양소

3. 적절한 운동

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이렇게 3가지 요소가 잘 어우러지면 가장 좋을겁니다.

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수면의 경우에는 밤 10시 부터 2시 정도 사이에 성장과 관련된 호르몬 분비가 활발합니다.

(수면은 양보다 질입니다. 특정시간대를 꼭 고집할 필요는 없습니다.)

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키크는데 도움되는 영양소는 여러가지가 있겠지만

단백질을 많이 섭취하되 야채, 과일 등 골고루 먹는것이 중요하고,

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운동의 경우에는 몸에 무리를 주지 않는 농구, 런닝, 배드민턴, 수영 등이 좋습니다.

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​건승하세요