척추뼈 통증이 너무 심해요

아래 보이는 저 자세에서 엉덩이를 바닥에서 조금 띄우고, 등을 구부정하게 해서 벽에 등을 붙이고 있었는데, 15초 정도 후에 척추뼈 중간 부분이 심각하게 아파오길래 급하게 자세를 멈췄거든요
그런데 날이 갈수록 그 부분 통증이 심해져요 그냥 걷거나 정자세로 있을 때는 전혀 안 아픈데 허리를 숙이거나 뒤로 젖힐때 정말 심한 통증이 몰려와요 (누를 때는 전혀 안 아픈데 저 자세들에서 통증이 정말 심해요)
저 대체 어떤 치료를 받아야 할까요 나아지긴 할까요..

❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️