회전근개파열 수술후 염증

23년 금년 5월 어깨 통증으로
mri 결과 회전근개 70~80% 파열로 염증도 심해서 우선 견봉성형술 변연절제술 받았습니다
(자라난 뼈를 깎고 너덜너덜 지저분해진 힘줄과 염증제거 수술)
1박2일로 수술퇴원하고 바로 컨디션회복후 날아갈것같은 느낌~~
다시 태어난느낌이랄까?! ㅎㅎ
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이후 2개월 지나고 8월말정도에
바벨운동후 다시 어깨가 이상해지는 상황생김
뻐뻣해지고 불편하고 어깨가 부어서 물이찬느낌

엇그제 7일날 병원가서 초음파했더니 염증생기고 물이조금차있더라구요
통증 이런것보다는 불편해서 갔었거든요

의사는 이제는 회전근개파열 재건술 하자고하는데 직업상 어렵다고 하니
DNA 주사와 먹는약 2주처방해주었는데
아주아주 조금씩 괜찮아지는것같기도하고 아닌것같기도하고 증상 호전이 애매하더라구요

시간지나면 어깨에찬물은 저절로 조금씩 스며들면서 없어진다고하는데

궁금한건
이제 물리치료와 찜질을 병행해볼까하는데
냉찜질이 좋을까요?
온찜질이 좋을까요?
그리고
좀 더 빨리 염증 가라앉히는 방법이 뭐가 있을까요?
현재 통증보다는 어깨가 불편해서 그렇습니다

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