허리디스크 증상
요즘 독서실에서 좀 오래 구부려서 그런지 등에 담이 자주 걸리는데
허리디스크인가요?
허리디스크인가요?
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안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 전평식 입니다.
담이 생기는 것은 근육이 뭉치는 근막통증후군으로
디스크는 아닙니다.
가슴에 큰 베개를 넣고 안으면서 등의 근육을 늘려주시거나
허리는 인터넷으로 pelvic tilting exercise를 검색하여 반듯하게 누워서, 벽에 기대어
꾸준하게 해보십시오.