대사증후군 위험

나이는 23이고 군대 전역하고 급격하게 10키로 가량 쪘습니다. 배가 많이 나온 상태이고 저번에 건강검진했고 그동안 알람 무시를 했는데 지금보니깐 대사증후군 5가지 중 3가지가 위험이라고 뜨더군요. 복부비만,고혈압,공복혈당.. 어떻게 관리해야하죠??.. 몸이 많이 안좋다는거죠…? 살이찐 후에 소화불량이랑 가스가 많이 차는거같습니다….

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