무릎재활 실내자전거 어때요?
의료인님들이 보시기에 무릎재활로
실내자전거 어떤가요??
연골판이 약해졌다는 진단을 받고
치료를 받았었는데 무릎재활도
열심히 해줘야 한다고 하셔서요.
실내자전거 사서 하루 1시간씩 조금씩
강도 높여가며 타보려 하는데
아님 그냥 계단을 오르는 게 날까요?
실내자전거 어떤가요??
연골판이 약해졌다는 진단을 받고
치료를 받았었는데 무릎재활도
열심히 해줘야 한다고 하셔서요.
실내자전거 사서 하루 1시간씩 조금씩
강도 높여가며 타보려 하는데
아님 그냥 계단을 오르는 게 날까요?
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 김옥선 입니다.
무릎재활에 대해 질문주셨군요.
현재 질문자님의 상태를 살펴 보지 못했기
때문에 정확한 설명을 드리기 어렵습니다.
그러니 이에 대해서는 담당의와 상의를
해보는 것이 좋은데요.
계단은 오히려 과도하게 이용할 경우
무릎에 부담이 가며 통증을 유발할 수
있습니다.
실내자전거는 체중 부하 없이 근력을
집중적으로 강화시킬 수 있기때문에
오히려 무릎재활 목적에 더 적합하다
볼 수 있겠습니다.
하지만 실내자전거 역시 본인 체력을
넘어설 정도로 무리하게 이용하면 통증을
유발할 수 있으니 조금씩 시간과 강도를
조절하며 시행하시기 바랍니다.
쾌유를 빕니다.
감사합니다.