거북목 교정 도움될만한 것들
지금 병원에서 거북목 교정 받고있어요.
시간이 좀 걸릴 거라고 설명은 들었는데
확실히 치료가 끝나도 확 시원한 느낌은
없네요..ㅠㅠ 시간이 지나면 점점 효과가
커지겠죠? 그래서 말인데 거북목 교정에
도움될만한 것들을 더 알고싶어요.
그럼 더 빨리 효과가 나타날 거 같아서
거북목 교정에 도움되는 생활 속 요소?
그런 거 뭐 없을까요? ㅎㅎ
시간이 좀 걸릴 거라고 설명은 들었는데
확실히 치료가 끝나도 확 시원한 느낌은
없네요..ㅠㅠ 시간이 지나면 점점 효과가
커지겠죠? 그래서 말인데 거북목 교정에
도움될만한 것들을 더 알고싶어요.
그럼 더 빨리 효과가 나타날 거 같아서
거북목 교정에 도움되는 생활 속 요소?
그런 거 뭐 없을까요? ㅎㅎ
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 김옥선 입니다.
거북목 교정에 대해 질문주셨군요.
현재 질문자님의 상태를 살펴 보지 못했기
때문에 정확한 설명을 드리기 어렵습니다.
그러니 이에 대해서는 담당의와 상의를
해보는 것이 좋은데요.
거북목 교정은 물리적인 치료도 좋지만
무엇보다 위험요인을 제거하고 예방하는
습관을 들이는 것이 중요합니다.
스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간은 줄이고
위치와 높이는 거치대 등을 사용하여
눈 높이에 맞춰 목이 구부러지지 않도록
하는 것이 좋아요.
또한 한 자세로 오래 있지 않기 위해
중간중간 스트레칭이나 가벼운 운동을
병행해주고 무거운 물건은 한 손으로
오래 들고 있지 않도록 해야하겠습니다.
쾌유를 빕니다.
감사합니다.