남성호르몬 발기력 증가법 달리기? 아르기닌.

비뇨기과 전문의께 질의드립니다.
만40대초반 과체중 남자입니다.

유트브 비뇨기과 전문의께서 달리기를 강력 추천하시는데요.
1)걷기도 발기력 도움 되나요?
제 경험상 걷기는 자주하는데 발기 도움 전혀 안되던데, 오랜만에 달리기 하고 샤워하니 발기 빵빵됬던..
다만 요새 무릎 염증으로 못하고 있어서 체중감량 부터 하고 시작하려합니다.

2)아르기닌 섭취가 발기력 도움되나요?
산화질소 생성이 되서 음경에 도달하는지 연구 임상 결과 논문 있나요? 시중에 6000mg 센거 파는데, 정작 섭취한거는 도움 안되고 운동으로 몸에서 생성된거만 도움 된다는 소리가 있어서요.

3)마찬가지로 비타민D 체내함량이 남성호르몬 생성에 중요하다는데 대한민국 국민 대다수가 D부족하다는데, D보충제 4000mg 고함량 먹으면 D 체내생성이 도움되나요?

4)음경도플러 검사 혈관에는 이상이 없는데 발기력이 약하고, 또 금방 풀리면 무슨 문제일까요?
약간의 복부 비만 과체중이 문제일수도 있지만
심인성, 성인병 대사증후군 없구요.. 전립선도 양호.

문제는 저는 늘씬하고 건강했던 20대 초중반부터 이랬어요.
지금도 더 악화된건 전혀없고 다만 20대중반 상태 그대로 유지중입니다.
혈관 자체도 음경도플러 이상은 없는데말이죠..

5)이경우 하체 허벅지 근육량 늘리고, 달리기 꾸준히 하는게 유일한 해법인가요?

❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️