키 더 클까요 키 크는법

안녕하세요.

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#요약

1. 유전자가 정해 놓은 키의 범주와 한계가 있을겁니다.

2. 그 범주를 넘어서 크진 못할겁니다.

3. 성장판 검사를 하면 노력여하에 상관없이 최종 예측키의 범주가 나올겁니다.

4. 꼭 확인해 보세요

5. 단순 부모의 키로 구한 예측키는 172.5cm 입니다.

6. 이미 단순 예측키를 넘어섰기 때문에 더 클지를 성장판 검사를 통해 확인해 보세요

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여러 운동 중 농구, 줄넘기, 배구, 테니스 등은

뼈를 키우는 성장판을 자극하고 성장호르몬 분비를 촉진시켜 주며,

뜀뛰기는 성장판을 위아래로 늘리는 자극을 발생시켜 세포분열을 촉진, 키 성장에 도움됩니다.

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이밖에 하루 1시간씩 걷기, 천천히 달리기,

줄넘기, 제자리뛰기, 누워서 발구르기, 스트레칭 등을 하면

체지방이 감소하는 동시에 성장판이 자극을 받게 되는데,

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보통 성장호르몬은 온 몸이 땀이 날 정도의 운동 시 분비되기 때문에

30분~1시간씩 뛰어놀 수 있는 운동이라면 모두 키 성장에 긍정적인 영향을 미치게 됩니다.

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하지만 과도한 물리적 자극은 키 성장에 방해가 될 수 있어

좋아할 만큼 운동을 시키고 억지로 강요하는 것은 삼가야 하며,

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성장판은 뼈보다 약한 연골로 이뤄져 외부충격에 약하기 때문에,

사고로 골절이 발생해 성장판이 손상되면

연골 성장에 장애가 생겨 최종키가 작아질 수 있으니,

과격한 운동은 피해야 합니다.

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건승하세요.

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