키크는법좀 알려주세여
저희 부모님 두분다 키가 작으셔요 엄마 키는 156 쯤 되시고 아빠 키는 168~169 이신데요 지금 현제 제 키는 156 ~ 157 쯤 될꺼에요 .. 근데 제가 초5인데요 어린나이에 벌써부터 불면증이 생겨서 잠을 잘 못자고 있어요 .. ㅜ 몇개월동안 계속 잠을 안자서 그런지 성장호르몬이 멈춘것 같아서 키가 잘 안크는거 같아요 평상시에 학교에서 주는 우유도 매일매일 꾸준히 마시고 키 큰다는 채소도 억지로라도 먹으면서 지냈는데도 몇개월째 키가 1cm도 안자라네요 .. ㅠㅠ 당연히 배드민턴 , 달리기 , 걷기 , 산책 등등 쉽고 간단한 운동도 자주 하는데도 키가 안커요 불면증 해결법은 저도 다 알고 이제 고칠꺼라서 불면증 해결법은 안알려주셔도 되고 그냥 키크는 꿀팁이나 방법같은거만 알려주세요 키에 관련된 글이면 다 좋아요 ( 장난글 , 사이비글 , 스팸글 이런거 너무 많이 달려서 이런 글은 달지마세요 달면 신고합니다 )
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안녕하세요.
#요약
1. 유전자가 정해 놓은 키의 범주와 한계가 있을겁니다.
2. 그 범주를 넘어서 크진 못할겁니다.
3. 성장판 검사를 하면 노력여하에 상관없이 최종 예측키의 범주가 나올겁니다.
4. 꼭 확인해 보세요
여러 운동 중 농구, 줄넘기, 배구, 테니스 등은
뼈를 키우는 성장판을 자극하고 성장호르몬 분비를 촉진시켜 주며,
뜀뛰기는 성장판을 위아래로 늘리는 자극을 발생시켜 세포분열을 촉진, 키 성장에 도움됩니다.
이밖에 하루 1시간씩 걷기, 천천히 달리기,
줄넘기, 제자리뛰기, 누워서 발구르기, 스트레칭 등을 하면
체지방이 감소하는 동시에 성장판이 자극을 받게 되는데,
보통 성장호르몬은 온 몸이 땀이 날 정도의 운동 시 분비되기 때문에
30분~1시간씩 뛰어놀 수 있는 운동이라면 모두 키 성장에 긍정적인 영향을 미치게 됩니다.
하지만 과도한 물리적 자극은 키 성장에 방해가 될 수 있어
좋아할 만큼 운동을 시키고 억지로 강요하는 것은 삼가야 하며,
성장판은 뼈보다 약한 연골로 이뤄져 외부충격에 약하기 때문에,
사고로 골절이 발생해 성장판이 손상되면
연골 성장에 장애가 생겨 최종키가 작아질 수 있으니,
과격한 운동은 피해야 합니다.
건승하세요.