요즘 자도자도 피곤하고 자도 중간에
요즘 자도자도 피곤하고 자도 중간에 한 번씩 깨서 수면 질이 안 좋아요 밖을 나가면 걷기도 숨 쉬기도 귀찮을 만큼 무기력?해요 다리도 덜덜 떨고 기립성 빈혈은 늘 있었는데 요즘 또 심해진 것 같구요 이럴 땐 어딜 가야하나요
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요.
#요약
1. 만성피로증후군인지 확인이 필요합니다.
2. 수면다원검사를 할 수 있는 병원으로 가보세요
3. 수면케어센터가 있는 대학병원으로 가보세요
누적된 피로가 장기간 지속된다면
만성피로증후군이 아닌지 의심해볼 필요성이 있습니다.
만성피로증후군으로 인해 지속적인 피로를 느낄 경우에는
병적인 피로인지, 정신사회적 원인에 의한 피로인지
유발 원인을 찾는 것이 중요하며,
우울증, 불안증과 같이 정신 질환에서 나타나기도 하고
감염 질환이나 심혈관계 질환, 신장 질환 등 다양한 신체 질환에 의해 나타나기도 합니다.
만성피로 예방에 좋은 생활습관으로는
- 과도한 카페인 섭취는 자제하기
- 충분한 수면 취하기
- 일주일 30분 이상 규칙적 운동하기
- 균형잡힌 식사하기
입니다.
건승하세요.