카페인 섭취의 장점
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안녕하세요
#요약
1. 카페인의 이점이 쓰여 있는 사이트 입니다.
2. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/coffee/
3. 하바드대학교
카페인의 장점으로는
-항산화 성분이 풍부하며 당뇨병 위험을 감소
-각종 질병 위험 감소
-노화방지
-운동능력 향상 등이 있습니다.
커피는 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해
당뇨병에 걸릴 위험이 67% 감소한다는 연구결과가 있으며,
대장암, 간병 변증, 유방암, 담석증, 자궁내막암에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있으며
파킨슨병의 발병 위험성을 80%나 낮춘다는 연구 결과도 있습니다.
그리고
카페인은 나이가 들면서 근육의 힘이 줄어드는 것을 보충해 주며,
뇌 염증과 인지력 저하, 신경변성 질환의 전구체를 막는 역할을 합니다.
운동 전 커피 한 잔을 마시면 운동효과가 더 높아집니다.
건승하세요