왼쪽 골반 염좌
목요일날 높이뛰기 하다가 골반염좌라고 진단 받았었는데
똑바로 못걷겠습니다 힘을주면 인대가 땡기는 느낌 때문입니다
그래서 오른쪽 골반을 들며 걷는데 이래서 인지 오른쪽 무릎과 골반에 무리가 가더군요 똑바로 걷고 싶습니다 ㅠㅜㅠㅜㅜ
1)병원에 가서 물리치료를 받아야 하나요?
2)빨리 회복하는 방법 좀 알려주세요
+ 금요일날 학교가니까 쌤이 괜찮냐고 하셔서 어제보다 괜찮아 졌다라고 하니까 아 그러면 상태보고 화요일날 대회 나갈지 말지 정하자고 하셨는데 나갈 수 있을까요?
똑바로 못걷겠습니다 힘을주면 인대가 땡기는 느낌 때문입니다
그래서 오른쪽 골반을 들며 걷는데 이래서 인지 오른쪽 무릎과 골반에 무리가 가더군요 똑바로 걷고 싶습니다 ㅠㅜㅠㅜㅜ
1)병원에 가서 물리치료를 받아야 하나요?
2)빨리 회복하는 방법 좀 알려주세요
+ 금요일날 학교가니까 쌤이 괜찮냐고 하셔서 어제보다 괜찮아 졌다라고 하니까 아 그러면 상태보고 화요일날 대회 나갈지 말지 정하자고 하셨는데 나갈 수 있을까요?
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안녕하세요
#요약
1. 천장관절 염좌 또는 증후군입니다.
2. 온찜질이 도움이 되며, 물리치료(결국 온찜질)도 도움이 됩니다.
3. 무리하면 더 오래갑니다. 나이 먹고 고생할수도 있습니다.
골반 및 한쪽 엉덩이 위쪽의 통증은
골반 관절의 문제(천장관절 증후군)일수 있습니다.
천장관절은 엉치뼈(천골)와 좌우 대칭형의 엉덩뼈(장골)를 잇는 관절로,
척추가 움직일 때 발생하는 충격을 흡수하고 걸을 때 신체의 무게를
한쪽 다리에서 반대쪽 다리로 이동시켜주는 역할을 해 주는데
골반이 틀어지거나 한쪽으로 하중이 쏠려 피로가 누적되면
천장관절에 염증과 통증이 생기는 겁니다.
가부좌 자세, 오래 서 있기, 계단 오르기, 차를 타고 내릴 때 통증이 심해지며
허리 수술이나 출산 후, 습관적인 다리 꼬기, 교통사고 등으로 인한 골반의 충격으로
인대가 손상되면 발생하기도 합니다.
허리 디스크나 요통도 감별해야할 포인트입니다.
온찜질은 좋구요. 골반스트레칭은 잘못하면 심해질수 있습니다.
건승하세요
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