제 예상 키와 키 크는 방법
현재 중2 남학생입니다. 발 사이즈는 270이고, 54kg, 현재 키가 171.5~172.0정도입니다. 저희 엄마, 아빠 키는 153~154, 177입니다. 제 예상키가 174 정도라는데 178까지는 클 수 있을까요? 참고로 2일에 한 번씩 줄넘기 1000개씩 하고 있습니다. 그리고 제가 운동을 좀 하는 편이여서 그런데 운동 많이 하면 키 성장에 방해한다는 말이 있는데 사실인가요?? 답변 부탁드립니다.
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안녕하세요.
#요약
1. 대부분 키는 유전자가 결정하기 때문에,
2. 적당히 부모키로 계산한 키와, 성장판검사를 통해 예측된 키 범주에서 큽니다.
3. 성장판 검사를 해보세요. 키의 범주가 나오는데, 대략 몇cm~몇cm 사이에서 클것이다 라고
4. 그 정도선에서 크게 됩니다.
여러 운동 중 농구, 줄넘기, 배구, 테니스 등은
뼈를 키우는 성장판을 자극하고 성장호르몬 분비를 촉진시켜 주며,
뜀뛰기는 성장판을 위아래로 늘리는 자극을 발생시켜 세포분열을 촉진, 키 성장에 도움됩니다.
이밖에 하루 1시간씩 걷기, 천천히 달리기,
줄넘기, 제자리뛰기, 누워서 발구르기, 스트레칭 등을 하면
체지방이 감소하는 동시에 성장판이 자극을 받게 되는데,
보통 성장호르몬은 온 몸이 땀이 날 정도의 운동 시 분비되기 때문에
30분~1시간씩 뛰어놀 수 있는 운동이라면 모두 키 성장에 긍정적인 영향을 미치게 됩니다.
하지만 과도한 물리적 자극은 키 성장에 방해가 될 수 있어
좋아할 만큼 운동을 시키고 억지로 강요하는 것은 삼가야 하며,
성장판은 뼈보다 약한 연골로 이뤄져 외부충격에 약하기 때문에,
사고로 골절이 발생해 성장판이 손상되면
연골 성장에 장애가 생겨 최종키가 작아질 수 있으니,
과격한 운동은 피해야 합니다.
건승하세요.