자기 직전 체했을 때 어떻게 하나요
오늘 저녁을 엄청 과식했는데요
먹고 집에 와서 아이스크림 하나 먹고 약과 좀 먹고
그러고 씻고 나오는데 속이 그때부터 너무 더부룩한 거에요
처음에는 그래서 속이 데린 건가 싶어서 물을 마셨는데
오히려 역효과 나서 더 토할 것 같고 배 아프고
근데 토하고 싶어서 손가락 욱여넣고 토하려고 해도 토도 안나오네요… 집에 소화제도 없는데ㅠㅠ
여튼 내일 학교 가는데 이 상태로 자면 속 뒤집어질 것 같고 불안해서 못자겠거든요
체한 상태로는 어떻게 자야 하나요
앉아서 자면 좀 괜찮을까요? 아니면 그냥 밤을 새우는 게 나을까요?
먹고 집에 와서 아이스크림 하나 먹고 약과 좀 먹고
그러고 씻고 나오는데 속이 그때부터 너무 더부룩한 거에요
처음에는 그래서 속이 데린 건가 싶어서 물을 마셨는데
오히려 역효과 나서 더 토할 것 같고 배 아프고
근데 토하고 싶어서 손가락 욱여넣고 토하려고 해도 토도 안나오네요… 집에 소화제도 없는데ㅠㅠ
여튼 내일 학교 가는데 이 상태로 자면 속 뒤집어질 것 같고 불안해서 못자겠거든요
체한 상태로는 어떻게 자야 하나요
앉아서 자면 좀 괜찮을까요? 아니면 그냥 밤을 새우는 게 나을까요?
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안녕하세요.
기능성 소화불량 또는 위염의 가능성이 있어 보입니다.
기능성 소화불량, 위염 둘 다 과로와 스트레스 불규칙적인 식사습관, 자극적 음식 섭취가 많은 현대인들에게 흔한 질병입니다.
위염의 증상은 주로 명치 부위에 통증이 있으며 타는 듯하거나 칼로 베는 듯한 느낌, 오심, , 공복감 등이 동반될 수 있습니다. 보통 식사 1~3시간 후에 나타나며 새벽에 속이 쓰려 깨어날 수도 있습니다.
우선은 몸을 편하게 하시고 스트레스를 최호화 하는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동과 함께 술과 담배를 금하며, 밀가루, 커피, 신과일, 맵고 짠 음식, 튀긴 음식, 지방이 많은 음식, 탄산음료를 줄이면서 자극이 적은 좋은 탄수화물과 단백질 야채로 된 균형잡힌 식단으로 규칙적인 식사와 함께 야식을 안드시는 것이 좋습니다. 식사 후 바로 눕지 마시고 가벼운 산책은 소화가 잘되도록 도움을 줍니다.
이렇게 조심하셔도 증상이 쉽게 호전되지 않으면 소화기내과 진료를 보고 적절한 약물 복용이 필요합니다.
답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.