배변후피로 똥싸고나면 힘이 빠져요
1일 1똥하는데 똥도 부드럽게 잘 나와요
근데 부드럽고 시원하게 싸는 날일수록 온몸에 힘이 빠져요
똥이랑 같이 제 영혼까지 빠져나가는 기분이에요
똥 다싸고나서 그냥 드러눕고싶을만큼 피로가 와요
원래 안 이랬는데 최근 몇달간 이래요ㅠㅠ
고삼이라 공부해야하는데 항상 똥 싼 후에는 피곤해서 ㅠㅠ
방법이 있을까요? 원인이 있다면 해결할 수 있나요?ㅠㅠ
몸이 축 쳐집니다..ㅠㅠ
안녕하세요. 하이닥- 상담의 이이호 입니다.
배변 후 피로감은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
탈수 : 배변 시 수분과 전해질이 많이 소실될 수 있습니다. 탈수로 인해 체내의 수분과 전해질이 부족해지면 피로감이 나타날 수 있습니다.
저혈당 : 배변 시 혈당이 낮아질 수 있습니다. 저혈당으로 인해 두통, 어지럼증, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
과민성 대장 증후군 : 과민성 대장 증후군은 장기능이 정상이지만, 배변 습관의 변화, 복통, 복부팽만, 설사, 변비 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 과민성 대장 증후군이 있는 경우, 배변 후 피로감이 나타날 수 있습니다.
스트레스 : 스트레스는 신체의 여러 가지 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스로 인해 피로감이 나타날 수 있습니다.
귀하의 경우, 변비가 없고, 유산균을 잘 섭취하고, 1일 1회 부드럽게 배변을 하고 있다고 하셨습니다. 이러한 경우, 탈수나 저혈당, 과민성 대장 증후군, 스트레스 등이 원인일 수 있습니다.
탈수를 예방하기 위해서는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 과일과 채소를 충분히 섭취하여 식이섬유를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
저혈당을 예방하기 위해서는 정기적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 식사 사이에 간식을 먹어 혈당을 유지하는 것도 도움이 됩니다.
과민성 대장 증후군을 예방하기 위해서는 스트레스를 줄이고, 규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다. 또한, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
스트레스를 줄이기 위해서는 취미 생활을 즐기거나, 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다.
귀하의 증상이 심하거나, 오래 지속되는 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 의사는 귀하의 증상을 자세히 듣고, 필요한 검사를 시행하여 정확한 원인을 진단하고, 적절한 치료를 처방해 드릴 것입니다.