마그네슘 부족 현상인가요?

저는 학생입니다. 근데, 요즘 들어 변비 때문에 고생하고 있어요. 원래는 변비도 없고 3일에 한 번은 꼭 가는 사람이었는데 요즘은 못 가요. 그리고 이 변비가 나으면 주기적으로 계속 생기니 피곤하고요. 또 제가 관장이란 걸 하는 사람이 아닌데 요즘 들어 합니다. 물론 제가 자주 관장하지 않고 최대한 안하려 노력합니다. 근데 계속 생기내요. 또 초기 몽유병 증상과 비슷하게 저도 모르게 자면 다음날 다른 방에 가있어요. 원래는 피곤하면 눈에 근육 경련 정도 였지 다른 증상은 없었는데 요즘 들어 다른 증상들도 나타나내요. 아무래도 변비라서 물 많이 먹고, 처방받은 한약도 계속 먹는데도요. 어떡해야 할까요?
참고로, 학생이라 공부도 하고, 잠도 잘 못자요. 커피같은거 절대 안 마셔요.
식이섬유도 꾸준히 적정량 섭취합니다. 답변하실때 '밥 꼬박꼬박 드세요.'나 '식이섬유 섭취.' 같은 일반적인 말은 삼가하셨으면 합니다.

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