렛풀다운 이후 등 통증
운동을 쉬다가 오랜만에 다시 운동을 시작하였습니다. 렛풀 다운을 하고 2km정도 뛰고 운동을 마무리 지었습니다. 그런데 뒷날 사람의 척추뼈가 경추, 흉추, 요추,천추, 미추로 이루어져있으면 흉추의 중간 부분이 통증이 있습니다. 허리가 아픈 것은 아닌데 흉추의 중간부분 또는 견갑의 중간부분?이 아파서 파스를 붙이니까 조금 나아지긴 했는데 그래도 통증이 있습니다. 등 운동을 해서 단순 근육통인지, 아니면 부상인지 알려주시고 몇일 정도 쉬고 운동하면 될지 알려주세요. 감사합니다.
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안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 윤영수 입니다. 일단 온욕을 해서 땀을 내시고 푹 쉬면서 경과 보십시오. 만일 해소 되지 않는다면 정형외과 진료 받으십시오. 호전이 된다면 가벼운 운동부터 점진적으로 단계적으로 운동량과 강도를 증가 시키면서 다시 통증이 발생하면 또 통증을 못느끼는 수준까지 운동량을 줄이시고 괜찮으면 또 늘리고 하는 식으로 진행 시켜 보시기 바랍니다.