안구건조, 피로함 등등

안녕하세요. 하이닥- 상담의 고병우 입니다.

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장시간 컴퓨터로 업무를 보시거나 잠에 들기 전까지

스마트폰 화면을 바라보는 현대인들의 생활 습관으로 인해

피로가 계속해서 누적이 되어 눈의 노화가 가속화되고 있습니다.

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이로 인해 피로가 쌓이면 질문자분과 같이 안구건조 증세를

호소하시는 분들이 많고, 이 증세가 장기간 지속되면

시력 저하까지 발생하게 되기에 주의해야 합니다.

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눈의 피로를 해소해줄 수 있는 방법으로는 이러한 습관들을

개선해주는 것이고, 제한적이실 경우 안과를 내원하시거나

건강기능식품 섭취를 통해 관리를 해주는 것으로 도움을 받아볼 수 있습니다.

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눈 건강 관리에 도움이 되는 건강기능식품에는

아스타잔틴과 루테인이 대표적입니다.

아스타잔틴의 경우 눈 근육의 피로로 인해

초점 조절력이 떨어진 경우 섭취를 통해 개선에 도움을 받을 수 있으며,

식약처로부터 기능성을 인정받은 원료입니다.

아스타잔틴은 미세조류인 헤마토코쿠스에서 추출하므로 깨끗한 환경이 중요한데

유리관 배양과 저온 초임계 추출을 했는지를 확인하시면 좋습니다.

또한 늘어진 눈 근육의 이완 속도를 높여주기

때문에 눈 근육에 힘이 없어 발생하는 노안 개선에도 도움이됩니다.

아스타잔틴은 원료가 고가로 알려져 있는데

식약처에서 고시한 일일 최대 권장량은 12mg입니다.

함유량을 확인하시고 제품을 고르는데 참고해보시길 바랍니다.

컴퓨터 모니터를 계속해서 바라봐야만 하는 직장인들의 경우

황반색소 밀도 유지를 위해 루테인을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

황반색소는 블루라이트 차단해주는 역할을 하는데

루테인은 황반색소의 구성성분으로 밀도유지를 높이는데 도움을 주기 때문입니다.

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다수의 인체시험을 통해 검증되었는지,

FDA의 GRAS에 등재되었는지,

미국 국립 안연구소 대규모 임상연구인 AREDS2에 사용되었는지 등

루테인을 고르실 때 비트더블루(BAET THE BLUE)를

참고하시면 검증된 원료를 고르실 수 있습니다.

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답변이 도움이 되었길 바랍니다.