지방분해주사 2달 맞고 감량 후 이제 관리하는데 요요가 쉽게 올까요?
이번 두달 간 지분주와 식욕억제제 약 처방을 통해 5키로 감량했습니다. 원래도 마른 체중이라 어느정도 속도는 뎌디게 빠지고
식욕억제제가 식사량 조절을 해서 약을 처음 먹고 3회차 쯤엔 약 없이도 살이 빠졌었어요. 그리고 총 7회차 까지 맞은 후 성공하고 유지로 들어가는 중입니다. 현재는 아침에 공복에 잰 무게는 더 빠질 때도 있고 4-5일간 몸무게는 안정적으로 들어가있고 확 찌는 것도 없는데요. 한번도 폭식 과식은 한 적 없습니다! 기초대사량 이상으로 먹은 적도 없었구요
폭식 과식은 일절 하지도 않을 거구요. 앞으로도 소식으로 양을 줄여가고 있는데
이런 경우 요요가 쉽게 오지 않을까요? 2달간 5키로 감량해서 빨리 감량한건 아닌가…수분만 빠져서 좀 먹으면 다시 불어나지 않을까 항상 요요 올까봐 걱정입니다.
답변 부탁드려요! 저희 가족들 다 소식좌라 ㅠㅠㅋㅋㅋ저도 입이 짧아서 많이 먹지도 못해요..
식욕억제제가 식사량 조절을 해서 약을 처음 먹고 3회차 쯤엔 약 없이도 살이 빠졌었어요. 그리고 총 7회차 까지 맞은 후 성공하고 유지로 들어가는 중입니다. 현재는 아침에 공복에 잰 무게는 더 빠질 때도 있고 4-5일간 몸무게는 안정적으로 들어가있고 확 찌는 것도 없는데요. 한번도 폭식 과식은 한 적 없습니다! 기초대사량 이상으로 먹은 적도 없었구요
폭식 과식은 일절 하지도 않을 거구요. 앞으로도 소식으로 양을 줄여가고 있는데
이런 경우 요요가 쉽게 오지 않을까요? 2달간 5키로 감량해서 빨리 감량한건 아닌가…수분만 빠져서 좀 먹으면 다시 불어나지 않을까 항상 요요 올까봐 걱정입니다.
답변 부탁드려요! 저희 가족들 다 소식좌라 ㅠㅠㅋㅋㅋ저도 입이 짧아서 많이 먹지도 못해요..
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안녕하세요. 하이닥- 상담의 김범식 입니다.
질문 주셔서 감사합니다.
체중을 감량하다보면 어느 순간 몸이 적응을 하여 정체기가 올 수 있습니다. 이때 보통 관리를 포기하여 다시 요요가 와서 이전으로 되돌아가는 분들이 많습니다. 앞에서 말해주신데로 생활습관이 개선이 되고 식단을 꾸준히 체중감량을 하고 있는 상태로 봤을 때 이와 같이 생활을 유지해주시는다면 요요가 올 가능성은 낮아보입니다. 무조건 식단으로 조절을 할 경우 한번 식욕이 올라와 폭식을 하게 가능성이 있기에 무조건 소식 및 다이어트식으로 하는건 좋지 않습니다. 또한 운동을 병행해서 기초대사량이 올라와야 똑같은 음식을 먹더라도 에너지 소비가 많아져 체중관리에 더 근본적인 도움이 되게 됩니다.
감사합니다.