고3입니다

요새 학교에서 실습도 엄청 많이 하고 늦게까지 남아서 연습하느라 너무너무 피곤하고 몸에 힘이 없고 기운이 없어요... ㅠㅠ 이럴 때 어떻게 해야 힘이 나고 제 몸이 괜찮아질까요
아무 방법이나 알려주세요

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