아무나 도와주세요

안녕하세요. 하이닥- 상담의 김재호 입니다.

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우리몸이 완전히 대칭인 사람은 거의 없습니다.

심한 병적인 비대칭인 경우는 재활 교정치료부터 받는 것이 좋고

(이 경우 재활의학과 진료보시길 권합니다.)

약간의 비대칭인 경우라면 그에 맞춰서 운동을 하는 것도 방법입니다.

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단순히 하방 상방회전만으로 모든 것을 설명할 수는 없지만

근육별로 운동 자세는 매우 중요한데

글로 백날 설명드려야 보는 것만 못하지

꼭 헬스장의 운동전문가에게 자세 점검을 받으시고요.

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자세가 바르다면

편측 운동을 해보세요.

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강한 쪽에 부하를 많이 주고

약한 쪽에 덜 주는 비대칭 운동이 아니라

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같은 무게로 한쪽씩 운동하는 겁니다.

오른쪽이 10번 해서 자극이 온다면

왼쪽은 20번 하세요.

최소 3세트하고, 운동 잘 하는 분이면 5세트까지 해보세요.

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더 자세한 것은 신체상태 기능검사 단순촬영 등 직접 봐야합니다.

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#재활

#신백