고등학생 비문증
제가 언제부턴가 비문증이 심해지고 광시증도 가끔식 생겼어요,, 아직 고딩인데 눈이 벌써부터 이래서 걱정입니다..ㅠㅠ 원인이랑 하지 말아야할 것, 눈에 좋은 것들 좀 알려주세요
그리고 실명될 위험이 있나요..?
그리고 실명될 위험이 있나요..?
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 박진형 입니다.
일단은 안과로 내원하여 자세한 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
질문 내용에 대해서 그래도 대략적인 답변을 드리자면
1. 원인:
- 장시간 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등의 화면을 지나치게 많이 보는 것
- 부적절한 조명 환경
- 눈을 지나치게 사용하거나 지나치게 집중하는 것
- 스트레스, 피로 등의 신체적, 정신적 요인
2. 하지 말아야 할 것:
- 장시간 화면을 보는 것을 자제하고, 20-20-20 규칙을 따르세요.
20분마다 20초 동안 눈을 쉬게 하기 위해 멀리 바라보는 것이 좋습니다.
- 너무 가까이서 화면을 보지 않도록 주의하세요.
- 조명이 너무 밝거나 어둡지 않도록 조절해야 합니다.
- 눈을 지나치게 사용하지 않도록 적절한 휴식을 취하세요.
3. 눈에 좋은 것:
- 적절한 영양소를 섭취하기 비타민 A, C, E, 아메리칸 블루베리
당근, 시금치 등이 눈 건강에 도움이 됩니다.
- 눈을 충분히 쉬게 하기 위해 충분한 수면을 취하세요.
- 눈을 보호하기 위해 안경이나 콘택트렌즈를 올바르게 사용하세요.
- 눈 건강을 위해 규칙적인 안구 운동을 실시하세요.
4. 실명될 위험:
- 비문증과 광시증이 실명으로 진행되는 경우는 드뭅니다.
그러나 무시하고 방치하면 눈 건강에 영향을 줄 수 있으므로
조기에 전문가의 진단과 조언을 받는 것이 중요합니다.
감사합니다.