환절기부비동염으로 고생하는데 예방법?
환절기만 되면 감기로 고생을 하는데,
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안녕하세요. 하이닥- 상담의 이상덕 입니다.
환절기는 계절이 바뀌는 시기로 일교차가 10도 이상 벌어지기도 합니다.
이런 급격한 기온 변화에 몸이 적응하지 못해 면역력이 떨어지면 바이러스에 감염돼 감기에 걸리기 쉽습니다.
환절기 감기 예방을 위해서는 환경 및 생활습관 개선이 필요합니다.
공기가 건조할 경우 코와 목의 점막이 말라 세균이나 바이러스에 취약해지므로 실내 습도를 40~60%로 유지해줍니다.
또한, 하루1.5리터 내외의 물을 마시되, 체온 정도로 미지근하게 해서 조금씩 자주 마시면 좋습니다.
마지막으로 코세척을 하면 콧속에 있는 분비물이나 유해 물질이 씻겨 나가고,
점막에 직접적으로 수분을 공급해 코가 편안해집니다.
코 증상이 있을 시 하루에 두 번, 증상이 없을 시 하루 한 번
꾸준히 코세척을 하면 증상을 줄이고 콧병을 예방하는 효과가 있습니다.