라운드숄더운동 일상생활에서 간단하게?
컴퓨터로 일하는 시간이 많다보니 운동량이 부족합니다.
목,어깨도 많이 불편해서 의자에 앉아서 간단하게
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 전평식 입니다.
직업 등으로 어쩔 수 없이 PC작업을 많이 하시나
본인이 의도적으로 자세를 바르게 하실 수가 있습니다.
키보드 높이가 팔꿈치 높이에 있고
화면이 약간 15도 밑을 보는 정도가 좋습니다.
등은 가능한 의자에 붙이시고
자주 고개를 들어 먼산을 보는 의도적인 행동도 권합니다.
그리고 자주 경추 멕켄지 신전운동을 해보십시오.