등 근력운동이 목디스크 예방에 도움이 되나요?
풀업 랫풀다운 같은 등 근력운동이 목디스크에 도움이 될까요??
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 전평식 입니다.
과도하게 고개를 숙이는 자세를 피하시고
스마트폰 사용을 자제,
경추 멕켄지 신전운동을 같이 하시며
체중을 아주 조금이라도 줄이시고
계단은 다니지 마시면
등의 운동과 함께 도움이 많이 되겠습니다.