손목이랑 약지 마디가 아파요

어제 알리에서 자이로볼이라는 운동기구를 샀는데 너무 재밌어서 하루종일 했는데 자고 일어나니 손목을 돌릴때와 앞뒤로 움직일때 너무 아파요 그리고 양손 약지 밑으로 기준으로 첫번째 마디가 만질때 멍이 든거처럼 너무 아파요 어떻게 해야하죠?

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