로우운동중 척추 찌릿

안녕하세요. 하이닥- 상담의 김재호 입니다.

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로우 운동을 하다가 무게를 올리니 심장위치쪽 척추가 찌릿해요" 어떻게 운동해야 좋을까요??"

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이것만으로 어떻게 운동하라고 말씀드리기 어려운 부분이고요.

통증을 유발하는 원인으로 분명한 것은 무게를 올렸을 때, 그리고 자세이상이 온 경우입니다.

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우선 자세 점검은 무조건이고요.

무게를 올렸을 때 그렇다니

부하를 낮춰서 천천히, 고반복 추천합니다.

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즉 지금은 무게로 인해 자세가 무너지는 걸로 생각할 수 있고요.

자세를 무너뜨리거나 통증을 유발하는 경우는 특별한 경우가 아니라면

무게에 욕심내지말고 낮춰서 바른 자세로 해야합니다.

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당연한 이야기 같지만, 많은 분들이 그렇게 안 해서

추가 손상으로 고생하는 경우 많습니다.,

참고하세요!

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#비특이적

#운동요법

#바른자세

#재활

#신백