다리삔거대처법예방법
크록스신고운동하다가 다친거인데
예방법 대처법 간단하게 정리해주세요
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안녕하세요. 하이닥- 상담의 박희설 입니다.
발목 염좌가 발생하게 되면 우선 냉찜질 및 하지 거상, 압박을 하고 많이 붓고 멍이 든다면 골절 가능성이 있어서 정형외과를 방문하시는 것이 좋겠습니다. 염좌의 예방법은 비골건 강화 운동 및 고유감각 신경 재활 운동이 도움이 됩니다.
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