슬개대퇴연골곤상 비치료적인 방법은 어떤게 있고 앞으로 어떤 치료를 받아야할까요?

안녕하세요. 하이닥- 상담의 박희설 입니다.

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슬개대퇴관절은 주로 무릎을 구부리는 상황에서 관절 압력이 증가하게 되어 통증이 유발될 수 있습니다. 주로 무릎을 구부리는 상황(쪼그려앉기, 런지, 스쿼트, 계단 내려가기 등)을 최대한 피하시고, 허벅지 근력 강화가 도움이 되며 누워서 무릎을 편상태로 들어올리는 Q-set exercise가 도움이 될 것 같습니다. 레그 익스텐션은 대퇴슬개관절에 무리가 가는 동작이니 삼가하시는 것이 좋겠습니다.