손목보호대 장시간 사용

안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 이동규 입니다.

우선 질문자님의 현재 상태를 직접 보고 진단한 것이 아니기에 구체적인 답변드리기 어려운 점 양해 바랍니다.

그림 그릴 때처럼 손을 계속 사용해야 할 때 손목보호대를 착용하는 것이 좋습니다.

손목보호대를 착용하면 손목이 고정되어 과하게 움직여지는 것을 막고 손목에 실리는 부담을 줄여 통증 완화 효과를 기대할 수 있기 때문입니다.

하지만 장시간 손목보호대를 착용하면 근육이 빠져서 통증이 악화될 수 있으니 1~2시간에 한번씩 보호대를 풀고

가볍게 스트레칭을 하며 쌓인 피로를 풀고 하루 20~30분씩이라도 물병이나 가벼운 아령을 들고 근력운동하여

손목 주변 근육을 키우는 것이 좋으니 참고하시기 바랍니다.

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답변 내용이 도움되었기를 바랍니다.

감사합니다.