팔을 올리거나 움직일때 승모근이 너무
팔을 올리거나 움직일때 승모근이 너무 아파여ㅠㅠ 승모근 스트레칭 하면 괜찮아 질까요ㅠㅠ??
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
(본 의학적 의견은 자세한 신체검진과 같은 정보가 부족한 상태에서 말씀드리는 의학의견이라는것을 아시고 참고만하시기바랍니다.)
팔올릴때 상부승모근이 아픈것은 상부승모근이 과도하게 긴장되어있거나, 또는 상부승모근을 지배하는 척추부신경이 예민해져 있거나, 등등 여러이유가있습니다.
보통은 많이 쓰고서는 잘 풀어주지 않아서 발생합니다.
우선은 충분한 휴식과 통증 초기에 냉찜질, 가벼운 마사지정도가 도움이 됩니다. 휴식이란 평소에 하던 운동이나 움직임을 줄이고 쉬는것이고, 냉찜질은 통증 초반에 염증이 있을 때 천염 항염증효과로 추가적인 조직손상을 줄여줄 수 있습니다. 그리고 마사지는 손가락으로 부드럽게 오일이나 로션을 바른 후 만져주면 혈액순환을 도와 주어 회복에 도움이 됩니다.
그래도 증상이 호전이 없다면 병원진료를 통해서 엑스레이와 신체검사를 추가로 받으시는게 좋겠습니다. 병원에서는 증상이 심하지 않으면 초반에는 물리치료와 진통제정도를 처방하게되고, 호전이 잘 되지 않는다면 주사나 충격파의 다른 적극적인 치료를 고려할 수 있습니다.
