추벽증후군 증상이 있을 때 치료는 어떻게 하나요?
추벽증후군 증상이 있을 때 물리 치료나 마사지를 하면 나을까요?
치료를 어떻게 하는지 궁금합니다.
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 하이닥- 상담의 박희설 입니다.
추벽이 있을 경우 대퇴슬개관절에 영향을 주게 됩니다. 무릎을 과도하게 구부리는(스쿼트, 런지, 쪼그려앉기, 무릎 꿇기, 양반다리, 계단내려 가기 등) 동작을 삼가하시고 대퇴사두건 강화운동이 도움이 됩니다.(누운 자세로 무릎을 쭉 편 상태로 한다리씩30-40도 들어서 10-20초 버티기)