발표울렁증

제가 발표울렁증이 있는데여.. 발표해야 하는 상황이 오면 온몸이 떨리고, 속이 매스꺼워지고, 우울해지고.. 불안하고, 눈물이 나올 것 같고, 너무 긴장해서 땀도 엄청 나고.. 심하면 죽고 싶다는 생각까지 날 정도예요.. 근데 발표가 아닌 다른 공연같은? 무대에서 활약하는 건 조금 긴장된다 뿐이지 땀도 안 나고 별 생각 안 들었어요. 진짜 딱 발표만 무서워요.. 저도 제가 너무 심한 것 같아서 약이나 그런 거 빼고 다 해봤는데도 안 괜찮아지더라고요ㅠㅠ 진짜 어떻게 해야할지 너무 고민이에요. 어떻게 해야 좀 괜찮아질까요..?

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