건강한 다이어트하는법이 뭐죠 대체
올해 6kg를 감량한 초등학생입니다. 제가 2월부터 한달동안 4kg가 빠지고 이제 또 유지하다가 여름방학에 2kg를 뺐는데요 정말 안좋은 법으로 뺏는데 다이어트만 하면 코피를 흘리고 기립성저혈압..?이 되게 심하거든요 근데 그것도 익숙해지니까 1주는 되게 힘들어서 계속 그냥 침대에 누워있었는데 1주 지나니까 익숙해져서 그냥 해도 걸어가긴하는데 정말 심할때가 있는데 그때는 방법을 모르니까 누워있거나 너무 심하면 기어가면서 유산균을 먹었거든요? 근데 유산균 먹는게 방법은 아닌것 같은데 ㅎㅎ 그리고 푸른쥬스…? 그걸 제가 다이어트할때마다 먹었는데 열이 나고 다음날 되게 아프더라고요 왜그런거죠..? 푸른주스가 좀 아프게하는 그런게있나요??
암튼 건강하게 살빼는 법좀 알려주세요 ㅠㅠ
암튼 건강하게 살빼는 법좀 알려주세요 ㅠㅠ
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안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 홍인표 입니다.
성장기인데 너무 무리한 다이어트를 하셔서 그런것 같습니다
지금 체중은 몇키로이고 키는얼마인가요?
체중이 더 늘지 않게만 하시면 키가 크면서 체중은 저절로 키에 맞춰질 가능성이 높아요
채식위주의 식사를 해보세요. 단순당 밀가루 단거 (과자 음료수)섭취를 줄여주시고
단백질과 지질은 그대로 유지하시구요