학생 다리아픔
다리가 꽉 조이는느낌이들어요 특히종아리에요
붓는느낌이들고 자꾸그래요 너무 심해서 걷기가힘들어요
꽉조이는느낌이 계속나요 집에서 얼마걷제뎌않았는데
근육아예안쓴사람마냥 다리가 뻑뻑하고 조여있는느낌이예요
실제로 부었는지는 잘모르겠어요
안녕하세요. 하이닥- 상담의 반동규 입니다.
특정 질병에 대한 가족력(유전) 및 노출이 없었던 젊은 분들의 다리에 나타난 종아리 통증의 대부분은 " 정맥 순환능력의 저하 "에서 나타나는 경우로 볼 수 있습니다.
이러한 증상은 근력이 약한 노약자 및 여성분들 그리고 장시간 학업을 수행해야 하는 질문자분과 같은 성장기 청소년에게서도 잘 나타나는 증상들인데요.
근력이 약한 상태에서 장시간 앉아서 학업만을 수행하는 경우 - 종아리 근육의 펌핑 능력이 저하되면서 전체적으로 정맥 순환능력이 저하되며, 이로 인해 다리의 저림은 물론 당김, 경련, 부종 등의 증상이 나타나기도 합니다.
따라서 꾸준한 운동 및 스트레칭, 마사지 등의 방법으로 정맥 순환을 촉진해주는 것이 저림 및 통증 완화에 아주 유용한 방법이 되겠습니다.
또한 일상생활 및 학업 시간 중에 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 습관이 있으셨다면, 이 또한 개선하시는 것이 좋습니다. ( 다리를 꼬고 앉거나 쪼그린 자세는 정맥의 압박을 초래하며, 혈류장애로 이어집니다 )
그리고 앉아 있는 시간 중간중간마다 발목 돌리기를 비롯한 가벼운 스트레칭을 수시로 시행하시는 것이 좋으며, 정맥 순환에 효과적인 의료용 압박스타킹을 착용하시는 것도 매우 좋은 방법이 됩니다.
아울러 저염식의 식단 및 인스턴트식을 가급적 삼가시는 것이 혈관질환의 예방에 도움이 됩니다.
이후에도 별다른 차도가 없다면, 혈관을 전문으로 하는 흉부외과 혹은 하지정맥류 전문병원을 방문하시어 자세한 진찰을 받아 보시는 것이 좋겠습니다.
문의에 도움이 되셨길 바랍니다.