잔변 ... 궁금..
늘 저녁은 8시~ 먹는 생활패턴인데요 (평일기준..)
똥이 약간 늘 남아 있는 느낌이고 이때문에 약간 걸음걸이도 약간 불편해요 ㅠㅠ
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 하이닥- 상담의 이이호 입니다.
잔변감은 변을 다 봤음에도 불구하고 배변 후에도 잔변이 남아있는 듯한 느낌을 말합니다. 잔변감은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 가장 흔한 원인은 변비입니다. 변비가 있으면 변이 딱딱하게 굳어 배변이 어려워지고, 배변 시 변이 완전히 배출되지 못하기 때문에 잔변감이 발생할 수 있습니다.
또한, 직장암, 대장암 등의 대장 질환도 잔변감의 원인이 될 수 있습니다. 대장암이 발생하면 대장에 종양이 생겨 배변 시 변이 완전히 배출되지 못하고, 잔변감이 발생할 수 있습니다.
이 밖에도, 과민성 장 증후군, 궤양성 대장염 등의 대장 질환, 과도한 스트레스, 잦은 음주, 운동 부족 등도 잔변감의 원인이 될 수 있습니다.
귀하의 경우, 저녁 식사를 늦게 하시고, 변비가 있는 것으로 보입니다. 또한, 직장 변기가 불편하시다고 하셨는데, 직장 변기는 앉는 각도가 좁기 때문에 배변이 어려워질 수 있습니다.
귀하의 증상을 개선하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보시기 바랍니다.
규칙적인 운동을 통해 장의 운동을 활발하게 합니다.
섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 변의 양을 늘리고 배변을 촉진합니다.
충분한 수분을 섭취하여 변을 부드럽게 합니다.
저녁 식사를 늦게 하지 않습니다.
직장 변기 사용을 피하고, 앉는 각도가 넓은 변기를 사용합니다.
위의 방법을 시도해 보아도 증상이 개선되지 않거나, 증상이 심해지면 병원을 방문하여 진료를 받아 보시기 바랍니다.