허리가 아파요 운동은 어떡하죠
제가 꾸준히 운동을 해왔는데 어제부터
허리가 아파요 ㅠㅠ;;
당연히 주변에선 운동을 쉬어줘야하는 거
아니냐고 하는데 습관처럼 해왔던 운동이
과연 허리 통증과 연관이 있을까요??
아 물론 진짜 허리가 아파요..!!
저도 운동은 쉬어줘야겠다고 생각은 하는데
그래도 어느 정도의 운동은 가능할까싶어
여쭈어보는 겁니다 ㅠㅠ
운동무새 같겠지만 진짜 허리가 아파요!
허리가 아파요 ㅠㅠ;;
당연히 주변에선 운동을 쉬어줘야하는 거
아니냐고 하는데 습관처럼 해왔던 운동이
과연 허리 통증과 연관이 있을까요??
아 물론 진짜 허리가 아파요..!!
저도 운동은 쉬어줘야겠다고 생각은 하는데
그래도 어느 정도의 운동은 가능할까싶어
여쭈어보는 겁니다 ㅠㅠ
운동무새 같겠지만 진짜 허리가 아파요!
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 김옥선 입니다.
허리 통증에 대해 질문주셨군요.
현재 질문자님의 상태를 살펴 보지 못했기
때문에 정확한 설명을 드리기 어렵습니다.
그러니 이에 대해서는 담당의와 상의를
해보는 것이 좋은데요.
아직 어느 정도의 통증 강도인지 예상이
어려우나 급성기 허리 통증이라면 무리한
운동, 특히 코어 강화 운동은 피해주는
것이 좋겠습니다.
가급적 2~3일까지는 운동을 제한하고
침상 안정과 찜질이 권장되며,
점차 증상이 가라앉는 느낌을 받는다면
통증이 느껴지지 않는 선에서 가벼운
산책 정도는 괜찮습니다.
스트레칭 역시 허리 통증이 심할 땐
주의가 필요하며 통증이 완전히 소실된
후부터 운동에 다시 참여하시길 바랍니다.
단, 2~3일 후에도 증상에 변화가
없고 지속적으로 통증이 느껴진다면
그땐 병원에 방문하여 적극적인 검사와
치료가 권장됩니다.
쾌유를 빕니다.
감사합니다.