소아당뇨 질문
제 동생이 초등학생 6학년인데 거의 학교에서 밥 안먹고 집에와서 그래놀라나,요거톡,초코아이스크림 그런거 먹다가 요즘엔 편의점 가서 밥종류 사먹거나 아님 학교에서 밥 먹고 오는데 가끔이지 그렇게 많이 안 먹고오는데 소아당뇨 괜찮을까요? 그렇게 먹은지 몇개월 됬고요. 만약 그렇게 밥 먹고 그런 음식들 먹는건 괜찮을까요?
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안녕하세요
#요약
1. 소아당뇨병은 유전입니다.
2. 식이와 더 연관있는 병은 당뇨병 제2형입니다.
3. 현재 연령에서는 비만이랑 당뇨병이랑 연관되며
4. 물론 그런 식습관도 당뇨병과 가까워지는 원인이 됩니다.
당뇨병이 생길 수 있는 유전적 소인,
즉 가족 중에 부모, 형제, 자매,
조부모 심지어는 사촌 등이 당뇨병을 가지고 있는 사람이
후천적으로 당뇨병을 잘 일으키는 환경적 요소
(잘못된 식습관, 비만, 스트레스등)에 노출될 때 생길 수 있습니다.
정리하자면 당뇨병에 걸리기 쉬운 유전적 소인을 가진 사람이
당뇨병을 일으키는 환경적 요인에 노출되어 당뇨병이 생긴다고 할 수 있습니다.
효과적인 당뇨병 예방법으로는
-과 체중인 경우 체중을 5-10% 정도 감량합니다.
-매일 30분간 중등도의 운동을 합니다.
-3끼 식사를 골고루, 알맞게, 제때 먹습니다.
-식사는 천천히 꼭꼭 씹어 20분 이상 먹도록 합니다.
-채소류, 해조류, 버섯류는 매끼마다 2접시 이상 충분히 먹습니다.
-단순당(설탕, 꿀 ,쨈, 탄산음료, 아이 스크림 등)은 피합니다.
-고지방 식품(튀김음식, 육류의 기름기)은 줄여먹습니다.
-콜레스테롤이 많은 식품(알류, 젖갈류 내장류)은 제한합니다.
-싱겁게 먹습니다.
-스트레스를 긍정적으로 해소 할 수 있는 방법을 실천합니다.
-금연합니다.
건승하세요