아침 설사
제가 아침에는 보통 급똥 -> 설사가 잘 나오는데(참기도 힘듦) 어찌어찌 참아서 저녁만 되도 괜찮거든요. 똥이 건강해요.
이유가 뭔가요?
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 하이닥- 상담의 이이호 입니다.
아침에 설사를 하시는 이유는 다음과 같습니다.
수분 섭취량: 아침에 일어나면 밤새 수분이 배출되어 몸이 탈수 상태에 놓이게 됩니다. 이로 인해 대변이 묽어지고, 설사가 발생할 수 있습니다.
식이섬유 섭취량: 식이섬유는 대변의 양과 수분 함량을 조절하는 역할을 합니다. 아침에 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하지 않으면, 대변이 묽어지고, 설사가 발생할 수 있습니다.
스트레스: 스트레스는 장운동을 자극하여 설사를 유발할 수 있습니다. 아침에 일어나면 스트레스를 받기 쉬운 경우가 많기 때문에, 설사가 발생할 수 있습니다.
약물 복용: 일부 약물은 설사를 유발하는 부작용이 있습니다. 아침에 약을 복용하면, 약물의 부작용으로 인해 설사가 발생할 수 있습니다.
귀하의 경우, 아침에 급하게 설사를 하신 후, 저녁에는 건강한 변을 보시는 것으로 보아, 수분 섭취량이나 식이섬유 섭취량이 부족한 것이 원인일 가능성이 높습니다. 따라서, 아침에 물을 충분히 마시고, 과일, 채소, 곡물 등을 섭취하여 식이섬유를 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.
또한, 스트레스를 줄이기 위해 충분한 휴식을 취하고, 규칙적인 운동을 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, 증상이 지속된다면, 병원에 방문하여 진찰을 받는 것이 좋습니다. 의사는 귀하의 상태를 진찰하여, 정확한 원인을 파악하고, 적절한 치료를 처방해 줄 것입니다.