배에서 물소리 엄청심한데요 (과민성대장증후군)
특히 아침에 빈속일때
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안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 신성현 입니다.
식이 요법:
IBS 증상을 완화하기 위해 식이 요법을 조절하는 것이 중요합니다. 어떤 음식이 증상을 악화시키는지와 어떤 음식이 도움이 되는지를 파악하고, 개인별로 적합한 식단을 설정하세요.
스트레스 관리:
스트레스와 IBS 증상 간에는 연관성이 있을 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 사용하여 신체적, 정신적 스트레스를 관리하세요. 요가, 명상, 꾸준한 운동, 심리 치료 등이 도움이 될 수 있습니다.
약물 치료:
의사와 상담하여 증상을 완화하기 위한 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 변비 또는 설사 증상을 완화하기 위한 약물이 있으며, 통증을 관리하는 약물도 사용될 수 있습니다.
생활 습관 개선:
규칙적인 식사 및 수면 습관을 유지하고, 흡연과 음주를 피하십시오. 불규칙한 생활 습관은 IBS 증상을 악화시킬 수 있습니다.