가끔 컴퓨터를 하다가, 앉아서 눈을 이리저리 움직이는 눈 운동을 가끔 하려고 하는데, 컴퓨터 빛을 쬔 상태에
가끔 컴퓨터를 하다가, 앉아서 눈을 이리저리 움직이는 눈 운동을 가끔 하려고 하는데, 컴퓨터 빛을 쬔 상태에서 눈을 이리저리 움직이면 시력 손상이 있다고 들었던것 같은데, 컴퓨터를 하다 앞서 말한 눈운동을 해도 괜찮을까요?
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 박진형 입니다.
컴퓨터를 사용하면서 눈을 이리저리 움직이는 눈 운동은
일반적으로 시력에 해를 끼치지 않습니다.
오히려 눈을 움직이는 운동은 눈의 근육을 풀어주고
피로를 줄여주는데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 컴퓨터 빛을 쬔 상태에서 눈을 이리저리 움직이는
눈 운동을 할 때에는 몇 가지 주의사항이 있습니다.
컴퓨터 화면의 밝기와 광원에 따라 눈에 부담을 줄 수 있으므로
화면 밝기를 조절하고 주변 조명을 조절하여
눈에 편안한 환경을 조성하는 것이 좋습니다.
또한 컴퓨터 작업 시간을 일정하게 분할하여
주기적으로 눈을 쉬는 시간을 가지는 것도 중요합니다.
눈을 이리저리 움직이는 눈 운동은
눈의 피로를 줄여주고 시력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 만약 눈에 지속적인 피로나 통증이 있다면
눈 건강을 위해 안과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
감사합니다.