허리 통증 해결 및 질환명이 궁금해요
아침에 일어나면 왼쪽 허리뼈 부분이 뭉친 듯한 느낌이 들면서 왼쪽으로 몸을 돌려 옆으로 누운 뒤 일어나고, 세수할 때도 허리를 굽히면 아파서 무릎을 굽히는 쭉 편 상태로 합니다. 또 화장실 뒷처리 시에도 왼쪽으로 체중지지를 하면 발발 떨려서 할 수 없습니다.
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안녕하세요,
재활의학과 전문의 유현준입니다.
말씀만으로 정확한 진단을 내리는데 한계는 있지만, 결론적으로는
허리의 디스크 탈출이 있어 보이며, 디스크 탈출로 인한 양 하지의 방사통이 동반된 것으로 보입니다.
디스크 탈출 등이 있을 경우 주변 척추 기립근의 근육통이 동반되는 경우가 흔한데, 왼쪽 허리뼈 부분이 뭉쳤다고 표현한 부분에 근육통이 있을 것으로 생각됩니다.
여러 연구들에 의하면 장시간 앉아 있을 때, 허리를 구부릴 때 디스크 내 압력이 올라간다고 되어 있으며, 따라서 디스크 내 병변이 있을 경우 상기 자세를 취하면 통증이 악화될 수 있습니다.
질문자께서 말씀주신 요통을 악화 시키는 상황은, 전형적인 허리 디스크 탈출 환자들이 호소하는 증상과 일치하는 것으로 보입니다.
일반적으로 허리 디스크 탈출이 있을 경우 요추를 신전시키는 멕켄지 운동이 안전하고 효과적이라고 알려져 있습니다.
가능한 앉아 있는 시간을 피하시고, 한시간에 한번 이상은 자리에 일어나 허리를 뒤로 젖히는 멕켄지 운동을 해보시기를 권장드립니다. 퇴근 후 업드려 있는 자세도 도움이 될 것으로 보입니다.
하지만, 증상이 말씀주신 것 처럼 심할 경우, 우선 병원을 방문하여 주사 치료 및 약물 치료, 물리치료 등을 받을 것을 권해드립니다.
쾌차하시기를 바라겠습니다.
감사합니다.