청소년 손목 통증
제가 18살이라 성장은 다 끝난거 같고 남성입니다.
손목이 다른 부위에 비해 많이 가늘어서 여자랑 손목 둘레가 비슷합니다;; 생활속에서 잔 부상이 많아서 전완근 운동으로 악력은 46까지 올렸습니다. 근데 왜 아직도 무거운 걸 들때(40kg바벨,봉) 손목이 아픈 느낌이 들다가 사라지는걸까요.. 아직 어려서 회복이 빠르니까 걱정은 안하는데 성인 때 걱정이네요 전완근 힘을 더 길러야하나요?
손목이 다른 부위에 비해 많이 가늘어서 여자랑 손목 둘레가 비슷합니다;; 생활속에서 잔 부상이 많아서 전완근 운동으로 악력은 46까지 올렸습니다. 근데 왜 아직도 무거운 걸 들때(40kg바벨,봉) 손목이 아픈 느낌이 들다가 사라지는걸까요.. 아직 어려서 회복이 빠르니까 걱정은 안하는데 성인 때 걱정이네요 전완근 힘을 더 길러야하나요?
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 인터엠디 자문의사 신용준 입니다.
현재 질문자님의 상태를 직접 살펴 보지는 못했기 때문에 정확한 설명을 드리기 어렵고, 서면상이라 답변이 부정확할 수 있음을 미리 양해 부탁 드립니다.
가능한 최선의 답변을 드리겠습니다.
손목은 보통 악력기 등으로 강화할 수 있으나 손목의 굵기와 힘 등은 어느정도 유전적인 측면도 있습니다. 즉, 근육은 운동 등으로 강화할 수 있으나 손목의 경우는 대부분 힘줄이며, 힘줄 자체는 근육처럼 두꺼워지거나 튼튼하게 만드는 일이 생각보다 어렵습니다. 오히려 과다한 운동으로 염증이 생기는 경우가 흔하며, 힘줄에 염증이 생겼을경우 근육처럼 해당 염증이 나으면서 근육이 튼튼해지고 커지는 과정이 반복되는게 아니라, 단순히 염증이 생기고 더 악화되면 힘줄이 찢어지는 경우가 대부분이라, 원칙적으로는 힘줄의 염증이 없어질때까지 운동을 쉬는게 맞습니다. 즉, 질분자분이 걱정하시는 손목은 굉장히 장기간의 조심스런 운동이 필요하며, 통증이 있을때는 무리해서 운동을 하기보다는 쉬는게 맞다고 생각하시면 되겠습니다.