낮잠줄이는법
학생인데 평일엔 1시에 자고 7시에 일어나서 학교 갔다오면
막 두시간씩 낮잠자고 주말에도 8시간,10시간씩 자도 무조건 밥먹고 2시간씩 자는게 습관이 됐어요
안자고 싶어도 안자면 그 다음 생활이 안될정도로 너무 졸려서요..어떻게 해야지 낮잠 안잘 수 있을까요
자도 한시간 미만으로 줄이고 싶은데..ㅠㅠㅠ
운동을 해야될까요
막 두시간씩 낮잠자고 주말에도 8시간,10시간씩 자도 무조건 밥먹고 2시간씩 자는게 습관이 됐어요
안자고 싶어도 안자면 그 다음 생활이 안될정도로 너무 졸려서요..어떻게 해야지 낮잠 안잘 수 있을까요
자도 한시간 미만으로 줄이고 싶은데..ㅠㅠㅠ
운동을 해야될까요
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 홍인표 입니다.
기초체력이 부족하거나 스트레스가 많아서 그럴 수 있으니 규칙적인 운동을 권해드립니다
처음에는 가볍게 시작하세요