요즘 너무 기분이 이상해요

요즘 너무 무기력하고 하고 싶은것도 별로 없고 집중도 잘 안되고 너무 미래에 대한 망상이랑, 그냥 잡생각 때문에 걱정이에요. 너무 힘들고 지금 현재에 산다는 느낌이 안들어요 어떡해해야 할까요??