저 변비인가요?
일주일 동안 변을 못 볼 수도있나요? 아프지도 않고 불편함이 거의 없는데 체질 상 일주일 넘게 변을 안싸는 사람이 있나요? 이거 변비 맞죠? 변을 못 본지 일주일이 넘어가면 불안해서 변비약을 먹고 변을 보는데 이런 생활이 거의 3달은 넘었어요 변비약 없이 신호가 와서 화장실을 간 적이 없어요ㅜ
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안녕하세요. 하이닥- 상담의 이이호 입니다.
일주일 동안 변을 보지 못하는 것은 변비의 증상입니다. 변비는 일주일에 세 번 미만으로 변을 보거나, 변이 단단하고 딱딱하여 힘들게 배변하는 것을 말합니다. 변비는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는데, 가장 흔한 원인은 식이요법입니다. 식이요법에서 섬유질이 부족하면 변비가 발생할 수 있습니다. 섬유질은 변의 양을 늘리고 변을 부드럽게 만들어 배변을 쉽게 합니다. 또한 운동 부족, 스트레스, 수분 부족, 약물 복용 등도 변비를 유발할 수 있습니다.
변비가 심한 경우에는 변을 보는 데 어려움을 겪을 수 있고, 복부 팽만감이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 변비가 오래 지속되면 대장암과 같은 질환이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
변비를 예방하기 위해서는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 규칙적으로 운동을 해야 합니다. 또한 충분한 수분을 섭취하고, 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다. 만약 변비가 심한 경우에는 병원에서 치료를 받아야 합니다.