성장판 멈춘 여중생 키 크는 법 알려주세요!!
제가 153입니다…. 153… 158도 아니고 153!!!
초딩 때는 그래도 키순으로 8번대였는데.. 지금은 키 순 1번이에요..
이미 생리 시작한지도 2년정도 됐고 야채 안먹는 편식도 심하구.. 우유도 안먹고.. 운동도 안해서 살만찌고 있고….
제일 큰 문제는 일찍자면 1시 2시고 평소에 3시 4시 이렇게 자요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
드라마틱한 효과를 바라는 건 절대아닌데 지금이라도 조금조금씩 노력해서 커질만한 방법이 있을까요?
너무 부담가지 않는 선에서는 좋고!! 야채 먹으려고 노력은 하는데 그렇게 억지로까지 먹고 싶진 않아서.. 적당히 좋은 방법 추천해주세여 제발 ㅠㅠㅠ
초딩 때는 그래도 키순으로 8번대였는데.. 지금은 키 순 1번이에요..
이미 생리 시작한지도 2년정도 됐고 야채 안먹는 편식도 심하구.. 우유도 안먹고.. 운동도 안해서 살만찌고 있고….
제일 큰 문제는 일찍자면 1시 2시고 평소에 3시 4시 이렇게 자요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
드라마틱한 효과를 바라는 건 절대아닌데 지금이라도 조금조금씩 노력해서 커질만한 방법이 있을까요?
너무 부담가지 않는 선에서는 좋고!! 야채 먹으려고 노력은 하는데 그렇게 억지로까지 먹고 싶진 않아서.. 적당히 좋은 방법 추천해주세여 제발 ㅠㅠㅠ
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 최연철 입니다.
키 성장에 대해 고민이신 듯합니다.
성장이 완전히 마무리 된 상태가 아닐 경우에는
규칙적인 운동과 수면 습관, 균형있는 영양섭취,
적절한 체중 유지 등의 건강한 생활이 최선입니다.
만약에 성장이 완전히 멈추었다면
키를 더 자라게 하기는 어렵습니다.
최근 2-3년 사이에 키가 어떻게 성장해 왔는지,
이차성징이 언제 시작되고 얼마나 진행되었는지,
기타 임상 정보와 성장판 검사를 종합해서 평가합니다.
궁금증 해소에 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.