중2 여자 키
제가 생리를 4학년때 시작했어요
지금은 중학교 2학년 158이고요
그리고 제가 교정을 시작하면서 알았는데 작년 중1때 성장판이 닫힌 것 같다고하더라구요 근데 저 진짜 키커야해요
지금이라도 성장판 자극기를 사고 꾸준히하면 키가 클까요?
키크는 약이라도 알려주세요..제발요..ㅠ.ㅠ
안녕하세요
#요약
1. 부모와 조부모의 성장 패턴을 확인해 보세요
2. 중학생때 훅 크고 끝나는 경우도 있고, 고등학생 후반까지 스물스물 크는 경우도 있습니다.
3. 유전력이 70%이기 때문에 부모세대의 키성장이랑 비슷하게 크는 경우가 많습니다.
4. 노력이 유전자를 이기진 못하지만, 노력 이하의 행위는 유전자의 키성장도 방해를 합니다.
5. 성장판 자극기 효과 없습니다. 그걸로 효과봤다고 하는 건 원래 클때가 되서 큰겁니다.
6. 키크는 약 없습니다. 성장호르몬은 주사로 맞아야지 먹으면 그냥 똥이 됩니다.
7. 유전자가 정해 놓은 키에 후회없이 10대 마무리할때까지 운동과 영양, 수면 등 규칙적인 생활을 영위해 가세요
키 성장은 gene (유전) = 70%, 영양상태 = 20 %, 환경 = 10 % 입니다.
사실 키는 영양상태와 환경 보다도
유전자에 더 많은 영향을 받게 됩니다
키가 큰 유전자 속성을 가졌으면
같은 생육 조건에서도 다른 사람 보다 더 많이 자라는 것입니다.
다만 인간의 성장은 키 크는 유전자 한가지 만으로 결정되지 않습니다.
일반적으로 부모의 키가 큰 경우
생육 조건이 좋다면 자녀의 키도 클 가능성이 많으며,
반대로 부모의 키가 작다면 생육조건이 좋다고 해도
키가 작을 수 있는 가능성이 더 많아집니다.
기본적으로 사람의 키와 관련되어서 3가지가 중요합니다.
1. 충분한 양의 수면
2. 풍부한 영양소
3. 적절한 운동
이렇게 3가지 요소가 잘 어우러지면 가장 좋을겁니다.
수면의 경우에는 밤 10시 부터 2시 정도 사이에 성장과 관련된 호르몬 분비가 활발합니다.
(수면은 양보다 질입니다. 특정시간대를 꼭 고집할 필요는 없습니다.)
키크는데 도움되는 영양소는 여러가지가 있겠지만
단백질을 많이 섭취하되 야채, 과일 등 골고루 먹는것이 중요하고,
운동의 경우에는 몸에 무리를 주지 않는 농구, 런닝, 배드민턴, 수영 등이 좋습니다.
건승하세요