엄지발가락 인대 재활
유연하게 해주려고 손바닥으로 엄지발가락 밀어 주고 있습니다.
힘도 길러주어야 할 것 같아서 벽을 발로 미는 거 하려고 하는데 괜히 힘주다가 인대 다시 끊어질까봐 무섭습니다.
전문가가 아니다 보니 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.
손바닥으로 밀어주는 거랑 벽을 미는 거 같이 해도 괜찮을까요?
추가적으로 제가 해야 하는 게 또 있을까요?
힘도 길러주어야 할 것 같아서 벽을 발로 미는 거 하려고 하는데 괜히 힘주다가 인대 다시 끊어질까봐 무섭습니다.
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손바닥으로 밀어주는 거랑 벽을 미는 거 같이 해도 괜찮을까요?
추가적으로 제가 해야 하는 게 또 있을까요?
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 전평식 입니다.
하시면 좋습니다.
발가락을 벽에 대고 밀기
수건이나 고무밴드를 발가락에 걸어 저항 운동을 하시면 됩니다.
발뒷꿈치 들기